sunn bytt-ut-liste

Lista er lang over sunne bytter, og du kan helt sikkert dra nytte av noen av dem i hverdagen:

Bytt fra...Bytt til...
HelmelkLettmelk, ekstra lettmelk, skummet melk
NektarJuice
Instant teSvart/grønn te
KremfløteMatfløte (22% fett), kaffefløte (10%)
Seterrømme (35% fett), lettrømme(20%)Kesam (8%), lett kesam(1%)
FruktyoghurtNaturell yoghurt tilsatt frukt/bær
SmørOlje, myk margarin
MajonesLettmajones, kesam
Frokostblanding med sukkerKornblanding med nøtter og tørket frukt, havregryn
Loff, kneippGrovt brød med minst 50 % sammalt mel
Lyst knekkebrødGrovt knekkebrød
LeverposteiKyllingpostei
SalamiKalkun/kylling-pålegg, kokt skinke, roastbiff
SyltetøyLettsyltetøy
BrunostHalvfet brunost
HvitostLettere hvitost
KjøttdeigKarbonadedeig, kyllingkjøttdeig
Panerte kjøttprodukterFileter
Okse, svin, lamKylling, kalkun
FiskepuddingFiskekarbonader
Kjøpt, frossen pizzaHjemmelaget med grov bunn og mindre ost
Fet salatdressingOlje- og eddiksdressing
Pommes fritesOvnsstekte poteter
Pasta med hvitt melPasta med fullkornsmel
RisNaturris
Hermetisk fruktFrisk frukt
Hermetiske grønnsakerFriske eller fryste grønnsaker
VaniljesausVaniljekesam
IskremYoghurtis, smoothies
Pisket kremVaniljekesam
Sjokoladekake, bløtkakeGjærbakst, gulrotkake
GodteriNøtter, tørket frukt, mørk sjokolade
PotetgullPopcorn, nøtter, grønnsaker med dipp
FarinRåsukker, honning
SaltMineralsalt, havsalt

HUSK: man skal ikke bli fanatisk,men kose seg enten det er smør eller kesam..! har du en usunn vekt så kan det hjelpe å bytte ut(energimessig),men ingen har vondt av å leve litt sunnere. det viktigste er ikke hva du spiser mellom jul og nyttår,men mellom nyttår og jul :D

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Christina Slette Johnsen

Christina Slette Johnsen

22, Andøy

Hei på deg! Blogger om livet mitt og alt i mellom som interesserer meg. Følg meg gjerne! :) BTW:(ja,jeg var med i Top Model 08. Ja,det er jeg som har tegnet tegningene) *Knis* Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~ The time is NOW. Have fun go mad!

www.lovelyliller.com on Facebook
Related Posts with Thumbnails Bloggurat

Kategorier

Arkiv

hits