Krisemestring-Tips

Her er en kort guide til spesialpedagog Oddveig Hellebusts metode for å få mennesker ut av kriser og depresjoner:

  • Bli bevisst hva slags tanker du har om deg selv og din egen situasjon. Husk at de tankene vi tenker mest, har en tendens til å bli leveregler og sannheter.
  • Hva er dine leverregler her i livet, og har du nytte av dem? Mange møter livets vanskeligheter ved å fortrenge og ikke snakke om det som er vanskelig.
  • Prøv å kjenne etter hva slags følelser du ikke orker å kjenne på. Sorg, sinne, skam, bitterhet eller frykt? Hva har du dyttet inn i ditt "lukkede rom"?
  • Visse ting i livet må man forsone seg med. Finn ut hva dette er i ditt liv. Å forsone seg med et tap eller er en vanskelig virkelighet er en forutsetning for å finne nytt fotfeste.
  • Bruk den tiden du trenger på å sørge. Tillat deg selv å være på bunnen. Men prøv å være villig til å slippe taket i sorgen, når sorgen slipper taket i deg.
  • Be om hjelp fra de du har rundt deg. Søk alltid legehjelp ved alvorlig depresjon.
  • Husk at det tar tid å endre gamle tankemønstre. Men bare du kan gjøre jobben!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Christina Slette Johnsen

Christina Slette Johnsen

22, Andøy

Hei på deg! Blogger om livet mitt og alt i mellom som interesserer meg. Følg meg gjerne! :) BTW:(ja,jeg var med i Top Model 08. Ja,det er jeg som har tegnet tegningene) *Knis* Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~ The time is NOW. Have fun go mad!

www.lovelyliller.com on Facebook
Related Posts with Thumbnails Bloggurat

Kategorier

Arkiv

hits