Krisemestring-Tips

Her er en kort guide til spesialpedagog Oddveig Hellebusts metode for f mennesker ut av kriser og depresjoner:

  • Bli bevisst hva slags tanker du har om deg selv og din egen situasjon. Husk at de tankene vi tenker mest, har en tendens til bli leveregler og sannheter.
  • Hva er dine leverregler her i livet, og har du nytte av dem? Mange mter livets vanskeligheter ved fortrenge og ikke snakke om det som er vanskelig.
  • Prv kjenne etter hva slags flelser du ikke orker kjenne p. Sorg, sinne, skam, bitterhet eller frykt? Hva har du dyttet inn i ditt "lukkede rom"?
  • Visse ting i livet m man forsone seg med. Finn ut hva dette er i ditt liv. forsone seg med et tap eller er en vanskelig virkelighet er en forutsetning for finne nytt fotfeste.
  • Bruk den tiden du trenger p srge. Tillat deg selv vre p bunnen. Men prv vre villig til slippe taket i sorgen, nr sorgen slipper taket i deg.
  • Be om hjelp fra de du har rundt deg. Sk alltid legehjelp ved alvorlig depresjon.
  • Husk at det tar tid endre gamle tankemnstre. Men bare du kan gjre jobben!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Christina Slette Johnsen

Christina Slette Johnsen

22, Andy

Hei p deg! Blogger om livet mitt og alt i mellom som interesserer meg. Flg meg gjerne! :) BTW:(ja,jeg var med i Top Model 08. Ja,det er jeg som har tegnet tegningene) *Knis* Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~ The time is NOW. Have fun go mad!

www.lovelyliller.com on Facebook
Related Posts with Thumbnails Bloggurat

Kategorier

Arkiv

hits